OBAT SAKIT KEPALA ALAMI

Sakit kepala adalah keluhan
yang sering dialami oleh
banyak orang. Biasanya,
penderita langsung menenggak
obat sakit kepala. Sebenarnya
– sebelum Anda mengonsumsi
obat – ada beberapa cara alami
yang dapat dilakukan untuk
mengatasi sakit kepala.
Terlalu sering mengonsumsi
obat sakit kepala berisiko
menimbulkan gangguan
kesehatan yang lain di
kemudian hari. Padahal, pemicu
timbulnya sakit kepala dapat
berupa hal-hal yang kita
lakukan atau alami sehari-hari,
seperti terlalu lama duduk di
depan komputer, terlalu lama
duduk di bawah AC, syaraf
tegang, stres atau badan yang
terlalu lelah.
Untuk itu, Anda dapat mencoba
cara pertolongan pertama
secra alamiah berikut ini:
1. Kompreslah dahi dan leher
bagian belakang atau di
bagian yang terasa sakit
dengan kain hangat. Rasa
hangat akan menyebar dan
membantu mengendurkan
ketegangan.
2. Lakukan pemijatan pada
telapak tangan Anda,
khususnya di bagian tengah
antara jari telunjuk dan ibu
jari.
3. Kurangi konsumsi kafein
seperti the dan kopi karena
kafein merupakan salah satu
pemicu sakit kepala.
4. Terkadang sakit kepala
merupakan indikasi Anda
mengalami dehidrasi. Untuk
itu, usahakan selalu minum
cukup banyak air, setidaknya
delapan gelas sehari.
Meminum air hangat juga
dapat membantu
mengurangi rasa sakit yang
menyerang.
5. Minumlah suplemen
makanan bila Anda sering
mengalami sakit kepala,
contohnya suplemen yang
mengandung kalsium dan
magnesium karena
keduanya dapat membantu
mengurangi ketegangan
otot.
6. Ubahlah cara Anda duduk
saat bekerja atau saat duduk
di depan komputer. Posisi
punggung yang terlalu
rendah dapat menimbulkan
rasa sakit pada bagian lain
seperti otot leher dan bahu
yang menegang dan
memungkinkan timbulnya
sakit kepala.
7. Lakukan meditasi. Kegiatan
ini dipercaya dapat
membantu mengatasi
ketegangan otot dan syaraf
sehingga rasa sakit kepala
pun dapat dikuasai.
Diperlukan latihan secara
berkala untuk dapat
menguasai teknik meditasi
yang baik.
8. Berendamlah di air hangat
dengan menggunakan
aroma yang menenangkan
seperti chamomile dan
lavender, kemudian gunakan
aromatherapy beraroma
sama sebelum tidur
yangjuga dpat mengurangi
ketegangan.
Apabila sakit kepala terus
berlanjut Anda perlu waspada
terhadap kemungkinan
gangguan kesehatan yang lebih
serius. Untuk memastikannya,
konsultasikan dengan dokter
pribadi Anda.
Sumber: Abad21.COM