MANFAAT IKAN SALMON

Ikan salmon selain dikenal
sebagai makanan bagi otak juga
memiliki khasiat sebagai
makanan untuk menjaga kulit
sehat. Ikan salmon dapat
mengobatiterjadinya keriput
pada kulit dan memelihara
penampilan kulit tetap sehat.
Mengapa Salmon? Salmon
adalah ikan yang kaya lemak tak
jenuh Omega 3 yangdapat
mengurangi produksi partikel
penyebab radang dalam tubuh
yang dapatmerusak kulit. Jika
anda tidak bisa makan salmon
cobalah beberapa ikan laut
lain seperti ikan haring, ikan
bandeng dan ikan tawar lain
yang memberikan keuntungan
anti radang yang sama.
Jika Anda bukan pencinta ikan,
Anda bisa mendapatkan
keuntungan
denganmengkonsumsi
suplemen Omega 3. Salmon
juga mengandung protein
tinggi, coenzim Q-10 adalah
suatu antioksidan dan juga kaya
dimethylaminoetahnol
(DMAE). Pada dasarnya kunci
bagi kulit sehat tergantung
pada apa yang anda makan dan
tidak hanya
mengkonsentrasikan hanya
pada satu makanan. Kulit adalah
organ terbesar tubuh dan dapat
merefleksikan seluruh
kesehatan seseorang.
Berikut beberapa hal yang perlu
diperhatikan agar kulit tetap
sehat :
Minum banyak air. Air dapat
menjaga kulit dari dehidrasi dan
membuang racun. Biasanya
delapan gelas air per hari cukup
baik untuk menjaga kulit
tetapsehat.Makan makanan
yang berwarna oranye.
Makanan ini kaya beta karotin
yang dapat
membantu memperbaiki kulit.
Makanan ini termasuk kentang
manis, wortel dan mangga.
Tetapi ingat jangan makan
berlebihan karena jumlah yang
telalubanyak akan disimpan
dalam tubuh dan membuat
anda sakit.
Masukkan vitamin C. Vitamin C
dapat membantu dalam
pembentukkan kolagen yang
membantu kulit tetap kuat. Dan
tidak seperti vitamin A, tubuh
dapat menghilangkan jumlah
yang berlebihan dari vitamin ini.
Makan sedikit lemak. Jika anda
makan terlalu sedikit lemak,
kulit akan kering. Tetapi hindari
konsumsi lemak yang
berlebihan, seperti daging
merah, mentega dan keju.
Menjaga keseimbangan. Multi
vitamin masih lebih baik
dibanding suplemen.
Kadang-kadang jumlah yang
berlebihan dari satu jenis
vitamin dapat mengurangi
kemampuan tubuh meyerap
vitamin jenis lain. Jangan lupa
vitamin H. Biotin atau yang
dikenal vitamin B7 atau vitamin
H
dapat mencegah kerapuhan
kuku. Biotin ini ditemukan dalam
telur, ikan, susu, keju dan kubis.